癫痫病患者的自我保健法

　
　　据临床调查显示:癫痫病和感冒发烧一样,是一种常见病.癫痫病患者一定要有自我保健意识.
　　
　　
　　在临床上,常见的癫痫病患者的自我保健法,如下.
　　
　　
　　一、自我心理调适
　　
　　
　　癫痫病患者一旦被确诊,必定会给他带来很大的心理压力,很多人或多或少会存在心理问题,常会有绝望心理.癫痫病的用药期往往很长,部分患者可能要终生用药,加之日常生活难免会发生各种各样不顺心的事情,特别是与疾病相关的事情,往往会加重患者的心理负担,这样对疾病的转轨相当不利.
　　
　　
　　所以,癫痫患者面对这些问题时,应积极应对,及时自我疏导,趋"利"避"害",必要的时候求助于医生,将这些不利心理问题化解.而做到这一点,癫痫病患者首先要树立战胜病魔的信心,持之以恒,病自亦去.
　　
　　
　　其次,癫痫病患者应该明确:人的认知观念,完全源于他对周围环境的觉察,这种觉察往往受个体先占观念及当时情绪状态的影响,并不一定符合客观实际,感觉并不等于现实,"走极端、公式化"、"想当然"等必然导致对现实认识的偏差,造成对现实认知的一种假象.
　　
　　
　　这种情况下,癫痫病患者一定要尽量积极调整心态,对自己重新作个准确的评估,从而对消极的感觉产生免疫.通常采用填写"三栏对比表"、"日常活动表"等方式完成认知预演、及行为治疗中的自信训练、角色扮演等技巧,也有助于让患者从实际操作和行为中,改变对人对事的看法和态度.
　　
　　
　　二、自我行为纠正
　　
　　
　　癫痫病患者的自我行为纠正,实际上也是一种行为疗法,通过有些行为治疗的方法,纠正一些不良行为,以避免由此引起的负面效应.现简介几种行为纠正的方法:
　　
　　
　　1、隐蔽法
　　
　　
　　这种行为疗法,也称为隐蔽消退法.让癫痫病患者在幻想中产生有关焦虑紧张的问题行为,然后在意象中不再接受任何阳性强化刺激,让它逐渐隐蔽消退.有些学者对促发癫痫的刺激,采用这种隐蔽的脱敏法而达到缓解.这种治疗的目标,是针对与癫痫病发作有关的焦虑情况,通过减轻或消除焦虑来达到预防发作的目的.
　　
　　
　　2、松弛技术
　　
　　
　　癫痫病患者在精神紧张时可以诱发癫痫发作,而松弛技术的目的正是消除紧张,这样可避免癫痫发作,同时对癫痫病患者出现的焦虑、紧张等也有效.这种技术就是训练一个人能系统地检查自己头部、颈部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉紧张情况,训练如何把紧张的肌肉放松下来.方法很简单,就是坐在椅子、或躺在床上,半闭着眼睛,全神贯注身体的各部分肌肉,并且按次指挥自己紧张着的肌肉松弛下来,以便达到全身松弛的状态.当学会放松方法后,如再遇到紧张则采用此法使其放松,以达到治疗癫痫疾病的目的.目前,这种松弛技术,正在上海新科癫痫病专业医院心理咨询专科如火如荼地开展,深受全国各地患者的欢迎.
　　
　　
　　3、指示控制法
　　
　　
　　让癫痫病患者在幻想中,惯用与促发癫痫刺激相反的一个词或策略.告诉患者在非治疗期间,当促发癫痫刺激出现时,使用一个指示词来抑制它,例如焦虑可作为促发癫痫病发作的一个部分,在松弛状态期间,让癫痫病患者在幻想中暴露一个焦虑的环境,并让他联系这种情况说出或想出一个"松弛"的词,当日常生活中遇到焦虑情境时,这个词可用来引起松弛状态,然而在某些癫痫病例中,焦虑或警觉的增强是癫痫发作起病的一个部分.这种指示控制松弛较为适宜,其他病例,让患者采用警觉策略较为妥当.有人采用进行性松弛,使患者在幻想中有足够隐蔽的暴露.但当先兆发生时,让患者握紧拳头来警觉自己,并响亮地说出"停止"之词和尽量保持警觉.这是一种"指示控制警觉",这种方法仍需进一步评价.